美しいボディラインが作れるベリーダンス|効果を徹底調査

楽しくシェイプアップ

ベリーダンス

ステージ気分が味わえます

体を動かしながら楽しめるダイエットといえば、ベリーダンスです。ベリーダンスは、中東発祥で世界最古の踊りと言われており、華やかな衣装とラテン音楽に魅了されます。ベリーダンスの効果は、ただ体重を落とすことよりも、女性らしいメリハリのあるボディラインを作ることです。ベリーダンスの基本動作は円運動で、主にインナーマッスルに働きかけます。インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体を作れます。ベリーとはお腹の事を指し、お腹の周りの筋肉を中心に動かします。衣装も、お腹部分が出るようなデザインになっており、見られることで美意識が高まります。脳作用とエクササイズの両面から、くびれを実現します。また、ショルダーシミーと呼ばれる動きで姿勢が矯正されて、バストアップにも効果的です。他にも、老廃物の排出や肩こり腰痛の改善等、美容だけでなく、健康面でも効果が期待できます。教室は全国各地で開催されており、人気を博しています。DVDも発売されているので、自宅に帰ってからも復習することができ、評判が良いです。またDVDは好きな時間に、その日の体調や自分のペースで取り組めることもあり、教室に通う時間のない方や、子育て中の主婦層にも支持されています。ラテン音楽が非日常感を演出し、ダイエット意欲を高めてくれます。ベリーダンスは、楽しみながら引き締まったボディメイクができ、ストレスも発散できる効果的なダイエットです。

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